20 lat

[...] jak nigdzie indziej sprawdza się metoda masowania na naprawdę niskim surplusie kalorycznym 4. Cierpliwość – kalistenika uczy pokory, do niektórych pozycji ludzie dochodzą latami, czasami nawet kilkanaście lat (zależnie od budowy ciała i zaangażowania). Planche, Iron Cross to doskonałe przykłady takich ćwiczeń. Ja np. pomimo że od razu umiałem [...]

[...] są nieszkodliwe. Weszły do złotego katalogu środków wspomagających organizm. Historia ich stosowania w celach ogólnie wzmacniających i regeneracyjnych liczy już tysiące lat. W wielu krajach świata gwałtownie rozwija się nowy obszar farmakologii, którego celem jest stworzenie preparatów dla zdrowych ludzi, środków, które niczego nie leczą, [...]

[...] atletów używana do namaszczania ciała. Oliwki rosną na wiecznie zielonych drzewach osiągających wysokość 10-20m. Drzewo rośnie powoli, zaczyna owocować po ok. 10 latach, ale za to może żyć aż 2000 lat! Rośnie na ubogich i suchych glebach. Plantatorzy często sadzą różne rodzaje drzew oliwnych, bowiem z wymieszanych owoców otrzymuje się [...]

[...] twierdzą, że wytrawnego kulturystę od kulturysty przeciętnego różni sposób podejścia do szczegółów. Wytrawny kulturysta wie, jak postępować, aby skutecznie przez całe lata rozbudowywać umięśnienie i osiąga na tym polu duże sukcesy, natomiast przeciętny kulturysta wie, czego chce, ale pozostaje to tylko w sferze jego marzeń, bo nie wie, jak [...]

[...] wszystkim na spadku kilku cm z obwodów, zbudowaniu bardziej sportowej sylwetki. Zaczynałam od ZERA sportu i praktycznie ZERA mięśni. Opiszę sytuację od początku: 1. Trzy lata temu w wyniku bardzo dużego stresu (u mnie duży stres = całkowity brak łaknienia) schudłam z 79kg do 65kg w ciągu 3 miesięcy. Jadłam dosłownie 1 banana dziennie - tyle [...]

[...] miechy), no i w koncu sie udalo. Moja przygode z silownia zaczela sie dawno temu, bo juz od 13 roku zycia mialem hantle 2x4kg + ekspandera :) i sie bawilem, potem w wieku 15 lat doszla sztanga krotka 30kg + 2x7kg hantle i znowu sie bawilem, na 17 urodziny sprawilem sobie "profi" laweczke z TESCO(199zl) :) + sztange dluga, lamana, obciazenie [...]

[...] witaminy C może zaburzyć prawidłowe przyswajanie żelaza, przemianę aminokwasów, tworzenie kolagenu i przebieg wielu innych procesów. Porównując wyniki uzyskane we wczesnych latach 80. z wynikami z lat 90. stwierdzono, że spożycie witamin systematycznie się obniża. Kto jest najbardziej narażony na występowanie niedoborów witamin? Najliczniejszą [...]

Cześć wszystkim. Na początek kilka słów o mnie... Mam 32 lata 173cm wzrostu, 74kg wagi. Z treningami siłowymi miałem styczność w okresie studiów gdzie eksperymentowałem nieco z różnymi rodzajami treningów i form cardio. Miałem całkiem fajną sylwetke ale nic nadzwyczajnego (w szczycie formy cisnąłem może z 80kg na ławce ale byłem dość dobrze [...]

[...] GP w momencie gdy spodziewano się twojego rewanżu z Fedorem? CC: Wiele rzeczy się wtedy działo. Myślę, że kiedyś o tym opowiem. Tego dnia gdy zdobyłem pas GP skończyłem 32 lata i musiałem podjąć kilka decyzji. Bardzo ważne było dla mnie wsparcie ludzi, którzy mi kibicowali. Nie sądzę, że to jest moje pożegnanie z Pride. Co przez to rozumiesz? [...]

[...] Sobotków Zbigniew Sobotka (51 l.), na którym ciążą prokuratorskie zarzuty, wciąż ma ochronę. O jej cofnięciu decyduje minister MSWiA. - Józef Oleksy, obecny szef MSWiA, 12 lat mieszkał w jednym bloku z Sobotką: on na parterze, Oleksy na I piętrze. Janik to też kolega Sobotki. Szefa BOR wywindował na stanowisko... Sobotka. Niedawno byli obaj na [...]

[...] ryzyka chorób serca, otyłości. Za rozsądne uznaje długotrwałe stosowanie diety bogatej w węglowodany. Tymczasem wiele publikacji w Internecie i prasie sportowej od lat próbuje zainteresować sportowców różnymi aspektami żywienia węglowodanowego. W "Magazynie Sportów Siłowych" z maja 1995 r. znalazłam artykuł Sławomira Ambroziaka i [...]

[...] Kiecal) ur. 14 września 1886 r. w Grand Rapids stanie Michigan, zm. 15 października 1910 roku. Syn polskich emigrantów Jana i Julli Kiecel. Mistrz Świata w wadze średniej w latach 1908-1910. W ciągu swojej krótkiej kariery bokserskiej zasłużył na miano jednego z najlepszych bokserów wagi średniej w historii, oraz za jednego z największych [...]

[...] JEŚLI CHCESZ ROBIĆ "RZEŹBĘ" CZYTAJ: W 99% wypadków pod kątem „rzeźby” chcą trenować młode osoby, ważące 50-70 kg, które przez najbliższe 2-3 lata powinny robić nieustającą „masę” - bo nie mają absolutnie czego „rzeźbić”! Jeśli chcesz wyglądać jak osobnicy z okładek prasy dla mężczyzn ... NAJPIERW zdobywasz masę [...]

[...] a nawet dziurawiec - to kilka z długiej listy substancji fotouczulających - takich, których przyjmowanie zmusza nas do ostrożnego opalania (podobnie uczulać mogą kosmetyki, dlatego wybierając się na plażę zrezygnuj z perfum i dezodorantów). Zbyt wiele słońca może skończyć się wysypką alergiczną, przebarwieniami, a nawet groźnym stanem zapalnym [...]

Nokaut przychodzi sam Janusz Pindera 29-04-2009 Ukraiński mistrz świata wagi ciężkiej w boksie o dziecięcych latach, polityce, o Polsce oraz o tym, dlaczego nigdy nie będzie walczył z młodszym bratem Władymirem źródło: AFP Witalij Kliczko. Urodzony 19 lipca 1971 r. w Biełowodsku (Kirgistan). 202 cm, 112 kg. Żonaty, troje dzieci. Rz: Pamięta [...]

[...] lub wyizolowanego składnika, np. skrobia, mączka chleba świętojańskiego, - Składniki wodorostów, np.agar, alginiany, karagen, - Produkty pochodzenia zwierzęcego, np. żelatyna, - Substancje wytwarzane przez drobnoustroje, jak np. dekstran, ksantyn, kurdal. 2.Surowce roślinne modyfikowane metodami chemicznymi i fizycznymi , jak, np. celulozy, [...]

[...] wracano do stójki po 10, 15 sekundach. (Co on pie.rdo.li?) Jednak nie chcę w żaden sposób zwalić winy na sędziów, albo kogokolwiek. To całkowicie wina mojej ignorancji i dlatego biorę na siebie całkowitą odpowiedzialność za tamtą walkę. Co, z perspektywy czasu, myślisz o tym co pokazałeś w tej walce? HH: Oczywiście nie jestem szczęśliwy. Lubię [...]

[...] ponadto substancje psychoaktywne, które mogą być pomocne w zwalczaniu uzależnienia od nikotyny i maja działanie przeciwdepresyjne. Naukowcy holenderscy odkryli już 30 lat temu ogromną przeciwcholesterolową siłę owsa. Uważa się, że głównym składnikiem owsa obniżającym poziom cholesterolu jest rozpuszczalny składnik ziarna beta-glukan. [...]

[...] kojarzy już każdy, kto się choć trochę interesuje NBA. Ten rzut monetą był rzeczywiście decydujący o przyszłości, zwłaszcza dla Milwaukee. Dzięki Abdul-Jabbarowi już dwa lata później byli mistrzami NBA! Michael Jordan grający z numerem "12" Jak zapewne wie każdy Michael Jordan przez całą swoją karierę grał z numerem "23" na koszulce (nie [...]

[...] wytrzymałe na wysiłek. Kolejnym przykładem zastosowania dopingu genetycznego może być wycięcie lub supresja genów kodujących miostatynę. Białko to jest negatywnym regulatorem wzrostu mięśni. Jego działanie polega na hamowaniu lub redukcji wzrostu włókien mięśniowych. Stosowanie blokerów miostatyny takich jak : follistatyna, zmutowane [...]